【科普】你知道吗？熬夜会使人”累丑”！尤其是眼睛！
2021-02-18 08:24:00
近日，“累丑”一词登上热搜。网友称，累丑就是短时间内五官没有变化，体重没有变化，皮肤没有变化。但经过连续熬夜、没有良好的休息后，整个人呈现出一种枯草一样被吸干的丑感。
当你拍照片的时候，镜头里的自己怎么看都没有青春焕发的活力，看起来很呆很丑。所以熬夜真的会变丑吗？不少网友立刻对号入座表示出“深深的”认同感，有网友表示累丑主要是眼睛太疲惫，使整个人失去高光。
熬夜前后对比图片
熬夜不仅会导致眼睛疲惫变丑，熬夜甚至可以造成机体的免疫力和抵抗力下降，容易感染疾病，严重的还会导致其他身体器官的病变，前段时间，只有43岁的音乐创作人赵英俊，经常为了搞创作熬夜到凌晨，而长期熬夜是对人体最大的摧残，因而导致身患重疾，最终不幸离世。
熬夜对眼睛的影响
在生活压力的影响下，很多上班族都已经习惯了晚睡，其中更有一些人经常熬夜。除了熬夜工作以外，有的人还会熬夜打游戏，熬夜追剧。熬夜不仅影响到第二天的精神状态，也会影响自身的健康，熬夜还会对眼睛造成影响。
影响1：造成视力下降
长期熬夜，很容易造成视力下降，由于经常熬夜，眼睛本身要超负荷的工作，长时间用眼，易导致眼睛干涩、肿胀、疼痛，视疲劳加剧，造成视力下降。而对于有近视的人士而言，还会加重近视的发展，特别是青少年儿童，熬夜玩游戏，假性近视者更易发展成真性近视，而低度近视者则更易朝向中高度近视发展。
影响2：诱发眼科疾病
熬夜易诱发眼科疾病，长期熬夜，容易出现眼睛干涩，而眼睛长期处于干燥不适状态下，也比较容易导致干眼症的发生。
影响3：引发中心性视网膜炎
长期熬夜，易引发中心性视网膜炎，造成中心性浆液性脉络视网膜病变，病变就是出现于视网膜的重要地方，黄斑区。造成视力模糊、视物扭曲、变形、缩小等等问题，常见于通宵熬夜的中青年人。这些变化也是黄斑病变的特点，而如果是长期不愈，会形成黄斑疤痕，直接影响视力。
影响4：眼部黄斑区
黄斑区会因为长期熬夜而受到影响，我们都知道黄斑区与视力有着紧密的联系，而且黄斑区也是特别消耗氧气的地方，血液缺氧，会造成视网膜缺氧更加敏感，易导致视神经纤维发生变性，影响视力健康。
影响5：眼部供血
熬夜导致人体激素分泌量增高，进而影响到血管中的激素受体，引起血管中的收缩，导致血流量减少，影响脉络小血管，造成供血不足，造成视网膜色素上皮细胞功能受损，进而影响到视网膜的结构以及生理环境遭到破坏，影响视力。
影响6：加重眼睛疲劳
熬夜加重眼睛疲劳，尤其是对于高度近视群体而言，熬夜会更容易导致眼睛疲劳，对眼睛的伤害更大，易引起视网膜脱落。而对于本身就有青光眼的患者而言，更会导致眼压升高，加重病情。
熬夜保护伞，这四点你要掌握
虽然，熬夜对身体对眼睛都不好，但是，熬夜有时候是不可避免的，那我们如何来保护眼睛呢？
1、适时休息。如果你连续在电脑前工作6~8小时，应每2~3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10~15分钟。
2、调整电脑屏幕的亮度。电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡，直接将光线打入你眼睛。因此，你需要降低屏幕的亮度，并调整明暗对比，使字体清晰。
3、经常眨眼。眼睑是你眼睛的私人按摩师。每天特意地眨眼300下，有助于清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩。
4、使用护眼产品：爱希尔蓝莓花青素洗眼液
为什么选择爱希尔蓝莓花青素洗眼液进行护理？
因为，真的太舒服了好么！爱希尔洗眼液不但可以提供眼睛护理的必要“营养成分”，而且可以给眼睛做一个“SPA” , 当眼睛不舒服的时候，洗一洗，那种清凉舒适的感觉，从眼睛表面开始蔓延、深入，让它徜徉在营养海洋里，感觉神经打开，舒爽从外到内无限制的蔓延，最后积累的疲倦随之飘走，太舒服了有没有！为什么会给眼睛这样的感觉？
现在为你揭秘，它怎么这么好用。
原花青素：大量的原青花素保护微血管的作用，可改善眼部供血，加速视紫质蛋白再生，减轻眼睛疲劳感和对弱光的视力敏感性，有效保护眼睛。
茶多酚 ：消除过多的自由基，保护细胞膜的结构，减缓人体衰老，核心成分可高效对眼部进行修复，并产生双倍抗氧化的作用。
除了这两种主要成分以外，还含有薄荷醇，具有清凉止痒的作用，透明质酸钠可以滋润保湿、弱酸性离子水能够起到更好的清洁作用。
抓紧为爱熬夜的自己准备一瓶洗眼液，让它成为你熬夜时眼睛的保护伞吧！在变美的路上为您保驾护航！
当你拍照片的时候，镜头里的自己怎么看都没有青春焕发的活力，看起来很呆很丑。所以熬夜真的会变丑吗？不少网友立刻对号入座表示出“深深的”认同感，有网友表示累丑主要是眼睛太疲惫，使整个人失去高光。
熬夜前后对比图片
熬夜不仅会导致眼睛疲惫变丑，熬夜甚至可以造成机体的免疫力和抵抗力下降，容易感染疾病，严重的还会导致其他身体器官的病变，前段时间，只有43岁的音乐创作人赵英俊，经常为了搞创作熬夜到凌晨，而长期熬夜是对人体最大的摧残，因而导致身患重疾，最终不幸离世。
熬夜对眼睛的影响
在生活压力的影响下，很多上班族都已经习惯了晚睡，其中更有一些人经常熬夜。除了熬夜工作以外，有的人还会熬夜打游戏，熬夜追剧。熬夜不仅影响到第二天的精神状态，也会影响自身的健康，熬夜还会对眼睛造成影响。
影响1：造成视力下降
长期熬夜，很容易造成视力下降，由于经常熬夜，眼睛本身要超负荷的工作，长时间用眼，易导致眼睛干涩、肿胀、疼痛，视疲劳加剧，造成视力下降。而对于有近视的人士而言，还会加重近视的发展，特别是青少年儿童，熬夜玩游戏，假性近视者更易发展成真性近视，而低度近视者则更易朝向中高度近视发展。
影响2：诱发眼科疾病
熬夜易诱发眼科疾病，长期熬夜，容易出现眼睛干涩，而眼睛长期处于干燥不适状态下，也比较容易导致干眼症的发生。
影响3：引发中心性视网膜炎
长期熬夜，易引发中心性视网膜炎，造成中心性浆液性脉络视网膜病变，病变就是出现于视网膜的重要地方，黄斑区。造成视力模糊、视物扭曲、变形、缩小等等问题，常见于通宵熬夜的中青年人。这些变化也是黄斑病变的特点，而如果是长期不愈，会形成黄斑疤痕，直接影响视力。
影响4：眼部黄斑区
黄斑区会因为长期熬夜而受到影响，我们都知道黄斑区与视力有着紧密的联系，而且黄斑区也是特别消耗氧气的地方，血液缺氧，会造成视网膜缺氧更加敏感，易导致视神经纤维发生变性，影响视力健康。
影响5：眼部供血
熬夜导致人体激素分泌量增高，进而影响到血管中的激素受体，引起血管中的收缩，导致血流量减少，影响脉络小血管，造成供血不足，造成视网膜色素上皮细胞功能受损，进而影响到视网膜的结构以及生理环境遭到破坏，影响视力。
影响6：加重眼睛疲劳
熬夜加重眼睛疲劳，尤其是对于高度近视群体而言，熬夜会更容易导致眼睛疲劳，对眼睛的伤害更大，易引起视网膜脱落。而对于本身就有青光眼的患者而言，更会导致眼压升高，加重病情。
熬夜保护伞，这四点你要掌握
虽然，熬夜对身体对眼睛都不好，但是，熬夜有时候是不可避免的，那我们如何来保护眼睛呢？
1、适时休息。如果你连续在电脑前工作6~8小时，应每2~3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10~15分钟。
2、调整电脑屏幕的亮度。电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡，直接将光线打入你眼睛。因此，你需要降低屏幕的亮度，并调整明暗对比，使字体清晰。
3、经常眨眼。眼睑是你眼睛的私人按摩师。每天特意地眨眼300下，有助于清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩。
4、使用护眼产品：爱希尔蓝莓花青素洗眼液
为什么选择爱希尔蓝莓花青素洗眼液进行护理？
因为，真的太舒服了好么！爱希尔洗眼液不但可以提供眼睛护理的必要“营养成分”，而且可以给眼睛做一个“SPA” , 当眼睛不舒服的时候，洗一洗，那种清凉舒适的感觉，从眼睛表面开始蔓延、深入，让它徜徉在营养海洋里，感觉神经打开，舒爽从外到内无限制的蔓延，最后积累的疲倦随之飘走，太舒服了有没有！为什么会给眼睛这样的感觉？
现在为你揭秘，它怎么这么好用。
原花青素：大量的原青花素保护微血管的作用，可改善眼部供血，加速视紫质蛋白再生，减轻眼睛疲劳感和对弱光的视力敏感性，有效保护眼睛。
茶多酚 ：消除过多的自由基，保护细胞膜的结构，减缓人体衰老，核心成分可高效对眼部进行修复，并产生双倍抗氧化的作用。
除了这两种主要成分以外，还含有薄荷醇，具有清凉止痒的作用，透明质酸钠可以滋润保湿、弱酸性离子水能够起到更好的清洁作用。
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